生と死・・

生と死・・

自分自身に決着をつけなくてはいけない・・

いつまで

いつまで

この地獄のような日々が続くのか・・

復活より再起より・・自分に決着をつけなくては

追試・・落第

追試・・落第

結局皇居3周の追試は昨日行われました。もののみごとに落第でした。

1周目から飛ばすということで「鼻息荒く」いきましたが3ｋｍぐらいから失速しました。根本的な体力不足です。何とか1周目で21：58（平均心拍数170）でしたが・・2周目はもう22：30を目指すしかありませんでした。息はあがるし・・足が前にでません。ところが2周目はそんな落ち込みではありませんでした。23：39（平均心拍数165）と大幅な落ち込み・・ここでやめようかと思いましたが最後の1周を走って23：33（平均心拍数162）でした。
合計15ｋｍ　1時間9分10秒

言葉にでません。言い訳もしません。

所詮「力」がないという証明です。

1周目は悪くても21：30ではいくと思っていました。2周目が22：20で3周目が22：40で1時間6分30秒が目標でしたが・・影も踏めなかった。

このままでは週末のハーフマラソンは厳しい。

本日追試

本日追試

結局先週何とか復調を少し感じましたが・・ウエイトオーバーもまだまだ解消されず・・26日はスポーツクラブでトレッドミルやるも左のふくらはぎが「ピシッ」という形でスロージョグになり・翌日は台風の影響で外でのランニングは断念しまして、ふたたびトレッドミルと久々に自転車をこぎました。予定していた練習とはほど遠く・・。

日曜日は朝から寝坊しましたが「さあ！」と思って走りだすも「スピード」がでない？何で？とう状態で練習はいきなり「LSD」に変わってしまいました。22ｋｍほど走りましたがフルマラソン4時間超のペース！なんじゃい！！

そして月曜日は8ｋｍだけ一生懸命夜10時過ぎに走りましたが・・12.6ｋｍ程度のスピードしかでませんでした。

実は天罰をくらったのか？少し今病気で・・下腹部痛がひどく練習もそのときの状態で左右されるくらいです。

そんな中11月11日のハーフマラソンだけはたとえ最後のレースになったとしてもスタートラインには立たなくちゃいけません。そこで今日は月末ですが急遽「皇居3周」の追試を行うことにしました。

上述のとおり体調は万全ではありませんが・・追試だけは行います。その結果を踏まえて・・最終判断をくださないと。

走力低下・・底をうったのか？

走力低下・・底をうったのか？

このブログをご覧の方々はおわかりのように・・最近では「愚痴」しかでないほど走ることに関しては「低迷」が続いています。もちろんこの低迷とは「自分の中での低迷」でありまして・・じゃ「いい時」「好調な時」は何時よ？と聞かれたら答えができないくらいのピークがあったかどうかわからいない程の私の走力ですが・・仮にピークがあったと仮定したときから比べて低迷と説明させていただいておきます。

低迷の原因は・・具体的にスピードを出して練習していない。体重が増加しすぎている。このふたつから判断しています。まず体重ですが3ｋｇ増です。58ｋｇあります・・いやもう少しあるかも？目標は55ｋｇです。早急に減量をしなければなりません。あと2週間・・3ｋｇ減。。

減量であれば何とか目標を達成できるのですが、走りは無理。。そこで一昨日・・進退伺いの練習に皇居にいきました。何せ！今シーズン皇居１周で23分が切れてはおりません。何とか3周で1時間9分台があるものの・・あまりの恥ずかしさにコメントするのも・・厳しい現状です。

本当は24分・23分・22分とあげて3周ができればベストと思いましたが・・1周目が思った以上に速く・・苦しいが速い！（大袈裟！）、よって1周目は22：17でした。もちろんこのタイム自身がハーフ1時間30分きりを基準にしても遅いのは”周知の事実”です。しかし・・何とか切れたか・・と。。2周目は22：41と遅れてしまい・・3周目は22：34と少し盛り返して1時間7分33秒でした。

このタイム自体褒められるものではありませんが、久々にうれしい結果でした。あと2分何とか皇居で縮めて11月11日の横浜マラソンに出たいなあと思っています。むずかしいのはわかっていますが、少し「追い込み」をやってみようかな？と思います。いつもより1割厳しい練習！を自分に課したいと思います。

ところが！！！そんなことなのに昨日は「臀部」に痛みがでて練習は中止でした。今日も雨です。

困ったなあ～

北海道行ってきました

北海道行ってきました

木曜日の最終便に乗りまして・・千歳到着！しかし寒いのだろうけど・・あまり寒くない。

氷点下を期待していたわけではありませんが・・。。レンタカーを借りてそのままホテルへ直行です。少しだけ腹ごしらえして早々に寝床につきました。

翌日はゴルフ！唯一の天気がもちそうな日でした。コースはユニ東武ゴルフクラブでした。結果から先にいいますと惨憺たる結果103でした。しかし・・一緒にまわった人間からすれば仕方ないくらいで・・ともに140を超えて・・ゴルフではありませんでした。

私のいけないのは「寄せ」でした。当分家で練習しないといけません。行ったり来たりが数回ありまして・・。ただドライバー・・パターなど特に問題なく。。まあ次回につながるゴルフになりました。今回は内容をＯＫとしました。いいコースでしたよ。。

その日はホテルにもどって・・天気がもっていたので中島公園を走りました。11ｋｍぐらいでしょうか？いつかは北海道マラソンのゴールとして走ってみたいものです。

翌日は朝から雨でしかたないので・・スポーツクラブへ・・何で北海道まできてスポーツクラブなんだ！！！状態でしたが。その後は「一応　相応の　アレ　コレ」で夕方近くになりまして、知り合いの店に行きました。ご夫妻ともども頑張っていましたよ！店を出店して1年半でしょうか・・是非とも成功してほしいです。

さっぽろ純連でラーメン食べまして・・何とか北海道気分に・・レンタカーを返して・・今度は回る寿司へ。。。最後の札幌の夜も早めに寝ました。

翌日は雨でしたが・・中島公園と豊平川で17ｋｍを走りまして終了。

まあ何ともいえません旅行？でした。

北海道

北海道

本日最終便で北海道に行ってきます。1日休みをとって少しリフレッシュしてこようと思います。と言っても本日札幌に入るのは23時過ぎですし金曜日はゴルフで1日・・土曜日は雨マークですが久しぶりに真駒内や豊平川を走ろうと思っています。日曜日は12時の便なのでほとんど何もできません。

疲れにいくようなものですが・・少し気分転換になればいいなあと思います。

10月の北海道は・・マラソン以外に行ったことがありませんし・・観光もしたことありません。少しでも北海道を堪能できて・・ランニングにプラスになればいいなあ～と思っています。

できればここの風呂に入りたいなあ～
http://www.marukoma.co.jp/index.htm

国立競技場

国立競技場

国立競技場を走る機会に恵まれました。といっても、ほんの少しだけです。

しかし国立競技場はいいですね。今年9月にワーストの10ｋｍを出した厳しいところですが、走るとなるとやはり気持ちが違います。

400ｍをまあまあ頑張ってはしって1分36秒。。ちょうどキロ4分・・遅ええ～～～～～

6ｋｍ位走り終わって4周ですかね。このときは1分50秒（キロ4分35秒）遅いです。

本当に昔は・・いやつい最近までキロ4分切って走っていたとは思えない落ち込みです。

少し、400ｍ×5本とか1000ｍ×5本などスピードアップに直結するような練習をしないといけないのかもしれません。

ふ～～どうしたらいいのでしょうか？

結局逃亡

結局逃亡

日曜日(14日）に袖ヶ浦ロードレース15ｋｍにでるはずでした・・。しかし欠席。。

速く走る自信がなかったからです。前日にゴルフをしましてそのまま宿泊してレースにいく予定でしたが・・最近の疲労が抜けきらず・・気力でカバーできず・・。出場を見合わせました。確かに辛い・・病気がまた再発したようでしたが・・。少しだけ違うのは、まだ何とかしようという気力があることでしょうか？

1時間3分台では走れた15ｋｍが・・同じスピードで走れないのは仕方がない。

でも今は自分がどれくらい「以前の自分」に近づけるのかが勝負です。

相変わらず「病気」ですが少しは回復の兆しはある・・あってほしいです。

ゴルフの結果は・・

ゴルフの結果は・・

千葉県でのゴルフコンペでした。
ダブルパーあり・・トリプルあり・・と苦しいゴルフで90回でした。

前半は

パー　ボギー　ボギー　パー　ボギー　パー　トリプル　ボギー　パー　43回

後半は

バーディー　ボギー　ボギー　ダボ　ボギー　ダボ　パー　ダブルパー　ボギー　47回

の90回・悲しい結果です。

OBが2発でましたし・・内容はあまりよくありませんでした。

練習不足